Bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà an toàn nhất

Cân nặng luôn là vấn đề nhức nhối của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Có những người thì “mình hạc xương mai”, có người lại “béo trục béo tròn”. Vì thế, bên cạnh các biện pháp tăng cân thì cũng có các bí quyết để giảm cân hiệu quả tại nhà an toàn nhất cho bạn bằng các phương pháp từ thiên nhiên. Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ có một thân hình thon gọn.

1. Giảm cân hiệu quả tại nhà bằng chanh tươi.

Chanh dường như là một loại quả quá quen thuộc và thông dụng trong căn bếp của mỗi gia đình. Việc giảm cân với chanh tươi là một phương pháp vô cùng hiệu quả và đặc biệt được các saobiz Việt ưa chuộng. Bạn có thể tận dụng triệt để công dụng bất ngờ của quả chanh để giảm cân hiệu quả mà không cần sự can thiệp của bất kì công cụ hút mỡ thừa hay dao kéo động chạm.

giảm cân hiệu quả tại nhà

Theo cách này, bạn có thể tiến hành như sau :

Vắt một quả chanh tươi vào khoảng 300ml nước lọc, thêm ⅓ thìa cà phê muối sạch rồi thêm một ít nước ấm đừng để chanh bị đắng quá. Nước chanh muối ấm có thể được sử dụng trước bữa ăn hoặc trước lúc đi ngủ 30 phút. Bên cạnh đó, nếu bạn không muốn sử dụng muối thì có thể thay bằng 2 thìa mật ong cho dễ uống hơn.

Uống nước chanh thường xuyên không những giúp giảm cân hiệu quả và an toàn mà còn thức uống tuyệt vời cho chị em thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chữa rối loạn tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, không nên lạm dụng chanh quá đà, muốn giảm cân nhanh mà pha nước chanh chua quá, hàm lượng axit cao sẽ ảnh hưởng tới dạ dày.

2. Phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà bằng cà chua.

Cà chua cũng là một loại quả tuyệt vời chứa nhiều vitamin B,E,C và khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và triệu chứng gây ung thư. Để giảm cân hiệu quả với cà chua, bạn có thể thêm nó vào thực đơn như sau :

Bữa sáng : ăn sống hai quả cà chua hoặc nấu chín cùng bánh mì và trứng ốp la. Tránh dùng phomai, thịt, bánh kẹo trong bữa sáng sẽ khiến bạn tăng cân đó.

Bữa trưa : Làm món salad gồm cà chua, bắp cải, cà rốt, dưa  chuột, 1 chút muối rồi cho một ít dầu oliu và nước chanh lên trên.

Bữa tối : Một đĩa salad cà chua cùng 1 chén soup cà chua trứng sẽ là một thực đơn giảm cân hiệu quả tuyệt vời.
Bên cạnh đó bạn có thể bổ sung bữa phụ bằng cách uống một ly sinh tố cà chua.

3.Giảm cân hiệu quả tại nhà bằng cách nhai kẹo cao su và uống nhiều nước trong ngày.

giảm cân hiệu quả tại nhà

Với cách này nghe có vẻ lạ lùng nhưng các nhà khoa học đã chứng minh rằng, khi nhai kẹo cao su không đường trong vòng 1 tiếng đồng hồ vào buổi sáng sẽ giúp bạn ăn ít hơn khoảng 67 calo vào bữa trưa và có  thể được gấp đôi vào bữa tối.

Bên cạnh đó thì việc uống nước nhiều lần trong ngày cũng cắt giảm được những 205 calo trong mỗi bữa ăn đó bạn.

4. Tập trung lúc ăn.

Khi ăn mà bạn lại không tập trung, hay xem phim hoặc làm việc khác thì bạn sẽ thấy lâu no hơn và vì thế sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Tập trung khi ăn là một trong các chú ý để bạn có thể giảm cân hiệu quả tại nhà vì khi đó, bạn sẽ ý thức được rằng ăn bao nhiêu hay đảm bảo rằng thời gian ăn không quá lâu.

giảm cân hiệu quả tại nhà

Bên cạnh đó, còn rất nhiều cách để giảm cân hiệu quả tại nhà tuy nhiên chúng tôi nghĩ rằng chỉ cần áp dụng các cách và một số lưu ý trên thì bạn có thể thổi bay đi vài cân mỡ thừa rồi đó.

>> Xem thêm :

leave a comment

Create Account



Log In Your Account