Giảm cân hiệu quả với chanh

Quả chanh là loài thuộc họ Citrus, khi chín có màu xanh hoặc vàng, thịt quả có vị chua, được sử dụng trong chế biến thực phẩm, thường là ép lấy nước. Vỏ chanh cũng được sử dụng trong làm bánh.

Thành phần trong quả chanh có chứa một số vitamin C, B1, B2 giúp phân giải thức ăn, hỗ trợ hấp thụ tiêu hóa tốt hơn và còn giúp giảm cân.

Nước cốt chanh có chứa thành phần axit với hàm lượng cao, điều này giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm cho vào cơ thể và lưu trữ trong tế bào. Càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.

Để có thể giảm cân với chanh, bạn có thể áp dụng một vài cách sử dụng để giảm cân như sau:

Pha nước chanh với nước ấm uống mỗi ngày

Uống nước ép chanh pha với nước ấm hằng ngày sau bữa ăn sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Việc uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp đảm bảo lượng vitamin C có trong cơ thể, vừa giúp nuôi dưỡng làn da, vừa kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước chanh quá chua để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và không tốt cho dạ dày.

Pha nước cốt chanh với mật ong

Nếu bạn có thời gian và điều kiện hơn thì ngoài pha nước cốt chanh với nước ấm, bạn có thể thêm 1-2 thìa nhỏ mật ong. Do chanh có khả năng tẩy nhẹ ruột, mật ong giúp kích thích hệ tiêu hóa nên nước chanh pha mật ong vừa có hàm lượng dinh dưỡng cao vừa giúp giảm cân nhanh và an toàn. Uống 1 ly nước chanh pha với mật ong mỗi ngày vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Nên uống nước chanh pha với mật ong 2 lần mỗi ngày, sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả và cân nặng giảm xuống một cách đáng kể.

Nước cốt chanh pha với muối

Ép 1 trái chanh lấy nước pha với 1/3 thìa muối vào khoảng 300ml nước ấm. Uống sau các bữa ăn. Một cốc chanh muối sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị, kích thích vị giác và vẫn mang lại hiệu quả giảm cân mong muốn.

Làm nước chanh gừng

Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể làm nước chanh gừng. Ép một trái chanh, sau đó dập một miếng gừng nhỏ cho vào 300ml nước ấm và khuấy tan. Uống sau bữa sáng mỗi ngày. Nước chanh gừng là một công thức rất hiệu quả giúp cơ thể đốt chất béo tích tụ, đánh tan mỡ nhờ vitamin C có trong chanh. Sự kết hợp của chanh và gừng còn có tác dụng giúp cho cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Nước chanh với trà xanh là một cách giảm cân khác với chanh

Chanh và trà xanh đều là những thức uống giúp giảm mỡ bụng. Kết hợp chanh và trà xanh sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho việc giảm cân. Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, mà còn tốt cho da, hỗ trợ ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật và giúp làm chậm quá trình lão hóa. Cách làm rất đơn giản, nấu nước trà xanh như bình thường, khi uống cho thêm ít nước cốt chanh để tạo hương vị và hỗ trợ giảm cân.

Bạn có thể uống nước chanh pha theo các cách trên kết hợp massage với kem tan mỡ sẽ giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và giảm cân hiệu quả.

Xem thêm:

Cách giảm cân hiệu quả nhờ 4 loại ngũ cốc giảm cân hoàn toàn tự nhiên

Công dụng của quả la hán có tác dụng gì đối với sức khỏe

 

leave a comment

Create Account



Log In Your Account